吃粥還非常有益心身，可以減小熱量的攝入，防止過胖，有效抑制動脈硬化、高血壓、高血壓的發生。 吃粥在中國已有數百年的歷史。古往今來有春食馬蘭頭粥、夏食小米粥、秋食蓮藕粥、冬食臘八節之說，頗有四時飲食調理之道。喝粥能能清熱祛濕、解腥化膩、滋補身體，而言生活程度迅速提高，鮑參翅肚如鯁在喉的年輕人來說，經常喝一頓清淡可口、營養兼有的粥，更是二大享受。

　　武漢養生粥培訓班粥的種類：

　　原味粥類：五谷雜糧豆漿，綠豆小米粥，百合粥，大米番薯粥，甜糯紫米粥，粟米粥，仙果粥，小米湯，小米山藥粥。

　　甜粥類：白糖蓮子粥，冰糖蓮籽綠豆粥，銀耳百合大棗粥，即食燕窩粥，木瓜茍杞粥，臘八節，南瓜子芝麻粥，草莓雙豆粥，臘梅粟米粥。

　　五谷系列：銀杏核桃糊粥，鮮奶杏仁粥，醬丁粥，銀耳構杞粥，菊花小米粥，牛奶葡萄干粥，無花果桃仁粥，龍眼干蓮子粥，核桃紅棗粥，香米小米南瓜粥，紅棗百合粥，南瓜小米粥，鮮奶麥片粥。

　　咸粥類：豬肝菠菜粥，豬肉丸子茼蒿粥，雞丸蟹棒粥，木耳蛋黃粥，鮮蝦蟹膏粥，三包蘑菇雞蛋湯，海米油菜粥，黃豆肉沫粥，菠菜扇貝柱粥，西紅柿蛋花粥，蝦皮茄子粥，海帶皮蛋瘦肉粥，豬肉丸子木耳粥，單色龍魚粥，海鮮極品粥。